5 10 15

Jadę jutro na wycieczkę 5dniowa a ogólnie ćwiczę street workout i tak sobie pomyślałem żeby nie stracić formy zacząłbym robić i tam pompki a były by takie; 15 zwykłych pompek 5 diamentów 10 z podwyższeniem 8 łuczniczych wszystko to w 3 seriach a przerwy by,trwały 1min;) Dobry pomysł na wycieczkę?

witam jutro mam czynną silkę od 10 do 15 najlepeij by mi było na nią iść około 12-13 ale zastanawiam się co zjeść żeby było ok planowałem sb zjeść na śniadanie jajecznicę z pomidorem około 8-9 i zjeść około 11-12 ryż cycka i jakąś surówkę czy może być ? tz czy się wyrobię z czasem przetrawienia tego ?

Niedwno skończyłem Fbw 15-10-5. Teraz postanowiłem zrobić trochę inny fbw. Jaki polecacie??

chce się upewnić bo kumpel mi mówił że nie opłaca się 10 strzałów prolog tylko 15 bo skończe cykl w 4 tygodniu 1 strzał co 2 dni a wtedy dopiero bendzie się tesciu rozkręcał a ja bende musiał skończyć.

Mam problem bo chce zmierzyć maxy w HST i jak w planie jest np. 15RM i mam w każdym cwiczeniu po jedna serie to wiadomo sprawdzam maksymalny ciezar z jakim wykonam 15 pow w każdym z cwicz, ale np. w 10RM mam juz np. niektóre ćwiczenia po dwie serie, to mam sprawdzać mój max w tych dwóch seriach,czy tak samo w jednej serii i 10 pow?

sprzedam 2 gryfy po 7kg, 2 hantle 1,5 kh , 6 x 1,5 kg 6 x 2,5 kg 6x 3,5 kg 4 x 10 i 2 x 15 obciazenie toczone, pokryte lekkim nalotem, Hajnowka tylko odbior osobisty ! sprzedam za 450 zl ! czyli 3,5 zl za kg! lacznie 132 kg obciazenia !

70kg, 15% bf. Robię redukcję - zaczynam przygodę z kalisteniką i chciałbym zejsc chociaz do 9-10% bf. Podrzucam dietę do oceny. Pierwszy raz układałem coś takiego, więc zdaję sobie sprawę, że może być dużo błędów. /SFD/2018/9/6/78119adbc30d4b3ebc13ef87f0505b1f.jpg

Nie wiem ktore białko wybrac? Albo 1 opakowanie Olimpa Provit 85 - 750 g albo 2 opakowania Quatro Pro (500g) z Megabola, a moze System Protein 80 (750g) tez z Olimpa? Które jest lepsze pod wzgledem składu, jakosci? Zmieniony przez - zimack w dniu 2004-07-15 19:25:10

Witam Mam nastepujace skladniki na kuracje :D Prolongatum 15 ampulek Libol 200 10 zielonych tabsow taka zmija przekluta strzala "wyryta" :D (Anadrol?) jaki polecacie cykl? jak to rozpisac? z gory dzieki

Planuje cyklik z priabolanu 10 ml i 15 ml winstrolu bedzie on trwal troche ponad miesiac i chcialem sie dowiedziec czy moge sie odblokowac sama nolva oraz kiedy i jak ja dawkowac..

Siemka, jutro mam zamiar isc kupic BCCA i CARBO lecz nie wiem ktorej firmy wybrac aby byly najlepsze efekty. Co polecicie ? ;) Zmieniony przez - VAME w dniu 2009-10-18 15:00:05

kupię mały gryf taki jak na foto, waga 1.67kg. Długość całkowita 34cm. Gryf był kupiony w sklepie jakieś 17 lat temu przez brata, teraz poszukuje 2 do pary. Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2009-12-22 10:30:15

Witam mam 15 lat i mam jakieś 1.65m wzrostu i waże jakieś 55kg. Ćwicze na siłowni od 2 miesięcy po 2 godz dziennie. Ćwiczenia jakie wykonuje to wyciskanie sztangi leżąc.I ćwicze hantelkami 10 kg.I mam pytanie czy przez te ćwiczenia przestane rosnąć?Innych ćwiczeń nie wykonuje.Ćwicze tylko klate i biceps.

A jeśli tak to jakie są tego efekty? Czy jest możliwe wypracowanie sobie bez żadnych specjalnych urządzeń takiej szyi?: http://15pictures.com/wp-content/gallery/15-pictures-channing-tatum/channing-tatum-12.jpg /SFD/Images/2015/5/10/28cae17c897e4230bd604a5c479c7769.jpg

Musze teraz robić rzeźbe tak mi trener mówił i myśle ile ruchów.4serie 20/15/12/10 zaczołem tak robić tydzień bardzo mocno można wymęczyć mięśnie ,a i z diketą musze zrobić porządek,bo tyje a już nie chce.

Cześć co sądzicie o tym rozkładzie i , czy można do niego wrzucić 2 h maty w poniedziałek,środę i piątek PONIEDZIAŁEK: biceps/triceps WTOREK: barki ŚRODA: nogi CZWARTEK: klatka PIĄTEK: plecy SOBOTA: wolne NIEDZIELA: wolne Zmieniony przez - Niedouczony w dniu 2016-06-02 15:13:10

Witam, jak powinien wygladac odblok jesli bilem 15 strzałów susty co 6 dni 250 mg i 10 deci co 7 dni 250mg. Chce wejsc teraz na winstrol i tu moje pytanie, najpierw odblokowywac sie i pozniej wchodzic na wino czy zaczac odblok po skonczeniu winstrolu?

Witam właśnie zakupiłem kilka składników na nowy cykl: 1-6 meta 15/20mg ed ALCHEMIA 1-8 prop 50mg e2d IP 1-10 deca 200mg ew ORGANON Jak cykl i jak oceniacie zakup alchemii??

Przy treningu 3-dniowym lepiej ćwiczyć cały czas jednym zestawem czy 2?? Jeśli dobrze jest ćwiczyć dwoma to jak zastosować połączenie z 15-10-5? Przypuszczając ze w treningu A na klatke robie wyciskanie na płaskiej a w treningu B np hantlami skos?? Chodzi mi o to jak odpowiednio dobierać ten ciężar.

Wzrost: 183 Wiek: 16 Waga: 70 Główny cel: MASA Typ budowy: Ekto-Mezo Daję zdjęcie diety którą sam ułożyłem. Między posiłkami o 10:30, a 15:30 jest również obiad szkoly o 12:30, ale wątpie czy on ma dużo jakich kolwiek wartości odżywczych. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e8804ca3d52473cbb4974f19a0764d8.jpg